青少年免费心理咨询：如何应对高考前焦虑心理？

　　很多学生在日常的学习中很努力，但是一旦要进行考试，就会陷入焦虑，内心十分焦躁不安，并且对自己的状况也不得其解。这其实就是考前焦虑。那么如何应对考前焦虑心理？ 青少年免费心理咨询热线（ /）的咨询师给出了以下几点建议。
 
1.给自己安全感。
　　考生要想在考前调整好心理障碍，可以尽量给自己足够的安全感，不要想太多，也不要担心考后的成绩和事情。考试前让自己沉浸在复习和错题的世界，让自己忙起来，就会给自己足够的安全感，不会太焦虑。

 
2.减轻责任压力。
　　虽然高考很重要，很多考生会把它当成关系到自己人生的大事，也就是说，他们太注重自己的成绩了。事实上，他们做得越多，越不利于发展个人潜力。
 
　　所以，最好不要给自己太大的压力，而是要清楚地知道，高考不是决定人生成败的考试，而只是人生众多考试中的一场，所以放轻松，努力就好。
 
3.积极鼓励自己。
　　考生在寒窗苦读十几年，也经历了无数次考试。事实上，每个考生都可以把高考这样的考试当作普通考试。
 
　　因此，我们可以给自己一些自我鼓励，让自己清楚地知道，自己已经学会了，就一定能在考试中掌握。这样的自我暗示可以提高我们的自信心，最大限度地发挥我们的潜力。
 
4.科学饮食与日常生活。
　　考生在高考前几个月要保持正常的饮食和睡眠习惯，在此之前不要轻易改变生活习惯，同时要预防各种疾病。最好适当运动，提高免疫力。如果身体足够清醒，大脑会工作得更好。
 
　　考试本身就是考生会经历的事情，即使你在寒窗苦读十几年，也必须通过考试，所以在这种情况下，考生最好不要给自己太大的压力，这样只会对考生自己造成很大的伤害。每一次考试都要以平常心对待，否则通过以上方法可以减少考前焦虑等心理问题，否则很容易影响考生的真实水平。