分手难过的时候都怎么度过呀

分手是每个人过程中都可能会遭遇的事情，无论是在恋爱还是婚姻中，分手都会对人产生一定程度的伤害和打击。当面对失恋这件事情的时候，我们应该如何度过这段时间呢？以下从心理，情感和行动三个层面上来谈谈我个人的看法。

分手难过的时候都怎么度过呀

一、 心理层面

一旦分手，许多人会陷入情感波动内，既情绪不佳，又压抑自己的感受，让心理状态逐渐恶化。应该学习将自己的情感释放出来，将自己的感受排出遣返而不是一股脑儿的压抑。可以通过与他人聊天，大哭一场或者心理咨询等途径进行。

二、情感层面

面对分手，我们要注意情感层面的抚慰，建立自我保护机制、找寻精神支撑，寻求好友和家人的支持和帮助，也可生活环境进行小调整带来心情心情上的舒适度,来调整自己的情感。同时，也可以去寻找一些心灵输送的书籍，电影或音乐等，来帮助自己调整心态，重新找回自我。

三、 行动层面

这个时候，我们应该更多地关注自己的健康和身体状况。加强锻炼身体，放松心情，也可以去旅游放松心情，多些接触自己感兴趣的事情或者户外活动，尝试做一些新事物和新裁吧~。这些短暂的旅行和新事物的尝试，可以让你从身体上，心理上，甚至精神上都得到释放和舒缓。