公益心理倾诉热线：哪些心理约束会影响我们的健康生活？

　　生活中，每个人或多或少都会有一些束缚，会压迫人，让人喘不过气来。只有认清这些制约因素，我们才能摆脱它们。

　　哪些心理约束会影响我们的健康生活？ 免费心理咨询热线（ /）的咨询师指出，大约有以下五种约束最常困扰我们：

　　第一，自我贬低型的束缚

　　自我贬低型的人认为自己什么都不会，肯定不会成功。他们看不到自己真正的能力，自卑，对自己缺乏信心。“我真的没办法”“我肯定做不好”“这完全超出了我的能力”“人家看不上我”的思想包围着他们，让他们无法展现自己真正的实力。

　　对于自我贬低型的人，可以多给自己一些积极的暗示，告诉自己“我能行”、“我会成功”、“我能做好”。对着镜子里的自己说，记在日记里，在上班的路上重复。平时多想想解决问题的办法，不要被动的等事情发生。用不了多久你就会看到自己的改变。

　　第二，错过时间型的束缚

　　错过时间的人，往往觉得自己错过了时间和机会，现在已经来不及了，不想再努力，不想再付出。他们认为做任何事情都会有一个时间，之后就不应该再做任何事情了，但是内心却充满了自责，以至于抑郁不乐。

　　对于怀念时间的人，学会不被年龄和时间束缚，想做什么就去做什么；同时做好相应的计划，不要让时间白白流逝。

　　第三，他人为尊型的束缚。

　　他人为尊型的人总是为他人着想。别人会怎么想？别人会怎么想？所以自己做事，自己说话都是基于别人的想法和看法，这样会让真实的自己很受束缚。这种人太在乎别人的想法，所以自己的很多东西都无法展现，最后深深压抑了真实的自己。

　　对于尊重别人的人，可以试着按照自己的感觉去做事。如果你对别人的想法感到高兴，听听也没什么。但是当你觉得不开心的时候，你也可以试着用自己的方式去做。

　　第四，活在过去型的束缚

　　活在过去的人，主要是过去做错了事情，以至于没有信心重新站起来。他们会因为一次打击而垂头丧气。每当要做一件事的时候，以往失败的经历和感受总会成为他们深深的枷锁，紧紧束缚着他们，不让他们挣脱。

　　对于活在过去的人，我们应该对“失败是成功之母”的含义有清醒的认识。要知道，每个人在成功之前都经历过很多次失败，爱迪生也是经历了999次失败才找到合适的灯泡。就像爱迪生说的，我没有失败那么多次。我刚刚成功证明了999种材料都不适合做灯泡。

　　第五，得过且过型的枷锁

　　得过且过型的人主要是每天混日子。即使他们的生活充满了各种不满，也不想改变，过一天算一天。这种人特别害怕改变，害怕未知。他们宁愿每天生活在不满和恐惧中，不敢采取行动，不敢做什么事情。

　　对于得过且过的人，要明白机遇和挑战并存，就算失败了也没什么大不了的。只要他们能尝试，他们就能让生活变得有趣。如果你抛弃生活，生活也会抛弃你。

　　了解了这些约束之后，你知道如何摆脱它们了吗？

　　心理之家提醒你，如果你发现这些束缚长期困扰着你，并且难以摆脱，往往预示着你的潜意识里有更深层次的潜意识原因。建议你可以找专业的心理咨询，找心理医生找出你潜意识的成因，帮助你更好的摆脱这些束缚。