生活中的负能量是怎么产生的？怎么消除负能量？

　　我们必须理解我们的情绪，控制我们的情绪，永远不要让我们的情绪影响我们每一个人。现在这个社会每个人都会有一定的压力，而这些压力如果不解决，就会在我们体内积累，形成负能量。

生活中负能量是怎么产生的呢？

第一，生活带来的压力。

　　很多人可能会说有压力才有动力，但是这个压力要是在一定的水平上的。人们经常感受到的压力可能来自生活的方方面面，他有时来自事态发展的迫切，有时来自父母对我们的期望，有时来自我们为自己设定的目标。但如果压力超出了我们的承受能力，就会成为我们体内的负能量。

第二，没有找到一个很好发泄负面情绪的出口。

　　在我们成长的道路上，负面情绪是不可避免的，因为一些目标没有实现，我们会沮丧或与他人发生争执。很多时候，我们会发现很多成年人都无法摆脱负面情绪带来的阴影。如果我们的负面情绪没有得到适当的发泄和释放，很可能会导致负能量。我们体内负能量的过度积累也可能会给我们的身体带来一些伤害。

　　我们都知道一个人的性格会影响我们在生活态度和工作状态。我们不应该忽视我们体内的负能量，我们应该直面我们的负能量，并找到解决它的方法。

负能量对生活有哪些影响？

　　首先，负能量总是让我们的心情压抑，让人无法很好的工作、学习、积极的面对生活，会让我们情绪低落、意志薄弱。一些负面的消息会让我们觉得生活总是困难多余办法，一个又一个的坎，害怕自己完不成。做事情的时候想快点把事情做完，过程什么的都不重要。有时候你可以坚持下去，但是负能量给你的内心带来了沉重的压力，让你不再有勇气面对任何的困难，只想尽可能的逃避。

　　负能量不仅影响自己，也影响朋友、亲人、家人。你的负能量让你感到压抑，让你的家人、朋友、爱人为自己担忧，让他们感到烦恼和难过，这可能会影响他们做事的心情。如果你自己抑郁，让你的朋友和爱人感到抑郁，提不起精神，那么这个影响会很大。要知道这就跟蝴蝶效应一样。一个小小的负能量，可能会导致自己和周围的人陷入不好的影响，陷入一种灰色情绪。这种情况发生的越多，这种负能量的负面影响的时间就越长。

如何消除负能量？

第一，找朋友倾诉。

　　很多时候，很多人都有负能量，因为他们一直把事情放在心里，越想越烦躁，尤其是晚上。其实要学会找别人倾诉，朋友之间的开导会让心情慢慢好转。

第二，多听正能量或者激情的歌。

　　歌曲其实有很大的舒缓作用。正能量歌曲不仅能打开我们封闭的心灵，还能缓解我们压抑的情绪。同时，从医学的角度来看，一些激情的音调可以给我们的生活带来活力。

第三，多运动。

　　很多人产生负能量的原因也可能是缺乏锻炼。因为运动可以帮助我们调整情绪，改善身心状态。让我们把体力和精力保持在一个良好的状态，心里的负担就不会那么大了。在日常生活中，有很多运动可以释放，比如拳击，跑步。

第四，旅游

　　当我们出去旅行时，我们会忘记所有的烦恼和悲伤，因为我们看到了美丽的环境。旅行将使我们献身于自然。在美丽的环境中，我们会感到非常放松和快乐，同时，我们可以保持舒适的心情。