中学生考试焦虑自测问卷量表

中学生考试焦虑自测问卷量表简介：
 
考试焦虑是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间,适度焦虑能激发人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑状态下都不能取得良好的学习效果。
 
《考试焦虑测验》可以用来判别学生考试焦虑的程度。测验由33个问题构成，采用情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述与自身情况的符合程度来选择相应等级。本测验可以帮助学生、家长、教师获得关于学生考试焦虑程度的基本信息。
 
关键字：中学生、考试焦虑、心理素质。
 
适用范围：中学生。
 
评测时间：无限制，一般约10分钟。
 
●指导语：
 
本问卷共由33个题目构成，每题有4个备选答案，请你阅读每一个题，并根据自己两周内的实际情况，选择一个答案，答案没有对错之分。
 
中学生考试焦虑自测问卷量表原题：
 
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
2.临近考试时，我就泻肚子了。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
4.在考试前，我总感到苦恼。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
6.在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
7.越临近考试，我的注意力越难集中。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
10.在考试前，我常做关于考试的梦。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
11.到了考试那天，我就不安起来。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
14.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
15.在考试中，我的手会变得冰凉。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
16.在考试时，我感到十分紧张。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
20.在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
21.考试时，我想上厕所的次数比平时多。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
24.考试时，我经常会看错题目。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
27.如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
28.在考试后，发现自己会做的题目没有答对时，就十分生自己的气。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
30.我对考试十分厌烦。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
31.只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
33.不考试，我能学到更多的知识。
A.很符合自己的情况
B.比较符合自己的情况
C.不太符合自己的情况
D.很不符合自己的情况
 
中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释：

统计你所选各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：

总得分=3×选A的次数＋2×选B的次数＋选C的次数

根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：
0～24分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；
25～49分：可认为是轻度焦虑；
50～74分：可认为是中度焦虑；