默哀 | A.T贝克 | 认知疗法创始人逝世

美国当代著名心理学家，认知疗法的创始人，出生于从俄罗斯移民美国的犹太家庭，在家中排行第三，是最小的孩子。

纪念医学博士 Aaron Temkin Beck 

翻译：

今天,我们的研究所、我们的医生和病人群体以及贝克一家都在哀悼我非凡的父亲艾伦贝克医生的去世。他享年100岁。

我的父亲毕生致力于开发和测试治疗方法，以改善全世界无数面临健康和心理们康挑战的人的生活。他在认知行为上真正改变了心理健康領域。

我父亲和我为 CBT 全世界的从业者共同创办了贝克认知行为疗法研究所。我们的梦想是建立很多机构，用CBT繁荣纪念我父亲的遗产。我们继续他的工作,进一步完成他的使命,帮助个人生活得更健康,更快乐和更有意义的生活。

感谢那些已经向我们的家庭表示慰问和良好祝愿的人。我们非常感谢您对贝克研究所和认知行为治疗领域的支持。

认知歪曲理论

■ 随意推论（arbitrary inference）指没有充足及相关的证据便任意下结论。这种扭曲现象包括「大难临头」或对于某个情境想到最糟的情况。各位现在可能认为自己尚不能被同事或当事人喜欢或尊重之前，就已经开始担任咨询员的工作，或认为当年为了取得学位而愚弄了教授们，现在他们一定已经看穿你了。

■ 选择性断章取义（selective abstraction） 指根据整个事件中的部分细节下结论，不顾整个背景的重要意义。这么做的假定是，重要的事件是指失败及跟剥夺有关的事件，身为一个咨询员，你也许会以自己的错误及弱点来评估自己的价值,而不是以自己的成功来评判自己。 

■ 过分概括化(overgeneralization) 指将某意外事件的产生的不合理信念不恰当地应用在不相干的事件或情况中。例如，你曾咨询过一位青少年而碰到困难,于是你便下结论说你对青少年的咨询是不擅长的,你也可能下结论说你没有能力帮助任何人。

■ 扩大与贬低(magnification and minimization) 指过度强调或轻视某种事件或情况的重要性,例如,你可能假定,在咨询中即使是很小的错误都可能造成危机，甚至导致对方的心理伤害。

■ 个人化（personalization） 指一种将外在事件与自己发生关联的倾向，即使没有任何理由也要这样做。例如，如果当事人第二次治疗未到，你就认为是自己第一次咨询不力所致。  

■ 乱贴标签（labeling and mislabeling） 指根据过去的不完美或过失来决定自己真正的身份认同。因此，如果你未能符合所有当事人的期望，你可能对自己说：”我是个完全没有价值的人，应该立刻把咨询执照撕掉。”

■ 极端化思考（polarized thinking） 指思考或解释时采用全或无（all-or-nothing）的方式，或用”不是……就是……”的方式极端地分类。这种二分法的思考把事情只分为”好或坏”，例如，你可能认为自己不是一个完美的人，那么就不是完美的咨询员；或你可能认为自己是个完美而且有能力的咨询员（指你能成功地咨询所有的当事人），而一旦你发现自己并非全能时，你就会把自己看成彻底的失败者（根本不容许自己犯任何错误）。 

图文来源： 心理人文就业汇