青少年心理适应性量表（APAS）

青少年心理适应性量表（APAS），包括四个分量表：身体育体育竞赛适应分量表、陌生情境与学习情境适应分量表、考试焦虑情境分量表和群体活动适应分量表。适合在9-21岁的青少年中使用，稳定性较强，项目较少，简便易行。

中文名：青少年心理适应性量表

英文名：Adolescence Psychological Adaptability Scale

量表内容：

1.假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。（1.很对 2.对 3.无所谓 4.不对 5.很不对）

2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。（1.是 2.好像是 3.不知道 4.好像不是 5.不是）

3.每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。（1.完全对 2.有些对 3.不知道 4.不太对 5.不对）

4.我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。（1.是 2.似乎是 3.吃不准 4.似乎不是 5.正相反）

5.我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。（1.经常是 2.有时是 3.吃不准 4.很少这样 5.没有这样）

6.开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也更显得自然。（1.对 2.有些对 3.不知道 4.不太对 5.正相反）

7.我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。（1.是 2.好像是 3.不知道 4.好像不是 5.不是）

8.在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作、效率并不大幅度降低。（1.对 2.略对 3.吃不准 4.有些不对 5.正相反）

9.每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。（1.是 2.有时是 3.时有时无 4.很少有 5.根本没有）

10.如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。（1.是 2.有时候是 3.无所谓 4.很少是 5.完全不是）

11.当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.完全不是）

12.出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.完全不是）

13.参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.不是）

14.上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。（1.对 2.较对 3.这一定 4.不太对 5.不对）

15.我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我乐意一个人做事。（1.是 2.好像是 3.不一定 4.好像不是 5.不是）

16.为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.根本不是）

17.当着众人和生人的面，我感到窘迫。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.不是）

18.无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三落四。（1.对 2.较对 3.不一定 4.不太对 5.不对）

19.和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.不是）

20.我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。（1.是 2.有时是 3.不一定 4.很少是 5.不是）

APAS具有良好的信度和效度，稳定性较强，适合9-21岁的青少年使用。