自卑

概念：自卑是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。

成因：

自卑的成因有多种说法：

1、个体心理学观点：自卑是与生俱来的，是从个体一出生开始便有的；

2、对自己要求过高：要求过高就难以达到，难以达到就会引发自卑心理；

3、欲望太大：有些人欲壑难填，难以满足，不满足感就会引发自卑感；

4、挫折事件引起：若是经常遭遇挫折，也会引发自卑。

自卑的表现

自卑表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等，严重的自卑会导致自残、自杀等后果。

举例：小立因为家境贫寒而经常感到自卑，每当初中同学说要到他家做客时，他总是感到异常不安，生怕同学知道自己家里很贫穷，在同学面前也会感到非常害羞，明明自己很有魅力，性格也比较随和，但是总是感到不自信，对自己评价过低。

儿童自卑早期征兆

自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。无疑，自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。

美国儿童心理治疗专家霍夫曼指出：当家长的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。

自卑儿童往往会表现出以下早期征兆：

1、常年情绪低落。

2、过度怕羞。比如不敢站上讲台去表现朗诵，上课不敢举手，不敢接触生人等。

3、拒绝交朋结友。

4、难以集中注意力。

5、经常疑神疑鬼。

6、过分追求表扬。

7、贬低、妒嫉他人。

8、自暴自弃。

9、回避竞争、竞赛。

10、语言表达较差。

11、对挫折或疾病难以承受。

矫正方法

1、心理暗示法：时常在心里告诉自己，你是最棒的，给自己积极的心理暗示。根据罗森塔尔效应，这种暗示的效果十分显著；

2、扬长避短法：尽量从事自己擅长的事情，这样你就能在这个领域找到成就感和归属感，自然而然自卑就消退了。