心情

概念：心情指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。

影响因素

1、内在因素，一般是指个人因素的影响，主要包括：身体状况、情绪状态、思维观念、心理或生理需求等。

2、外在因素，环境因素的影响，主要包括：色彩、声音、地点、事件、气味等因素。

生活案例

1、小梧最近的身体状况不是很好，感冒生病住院后又查出了甲状腺结节，这让她的心情变得很糟糕。

2、颜色会影响心情。心理学家们研究发现，人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。

比如小雅最近买了一套黄色的四件套，明亮的颜色让其心情变得格外好，每天都能舒舒服服睡个好觉。

调节方法

1、发泄法：通过一些特定的行为，例如运动、哭泣等行为，将糟糕心情排出体外；

2、转移法：通过做一些花费精力的行为，将心绪从糟糕心情中转移出来，从而注意不到坏心情；

3、倾诉法：通过向他人倾诉，将糟糕心情排解。