免费心理咨询热线：做心理咨询之前需要做哪些准备？

　　心理有问题就去找心理咨询师，就像身体有病就去医院看病一样。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，甚至利用看身体疾病的习惯去看心理咨询师，影响了咨询效果。所以去咨询之前最好是先了解一些咨询常识。下面是心理咨询前需要准备的五个方面：

　　第一，来访者要有心理咨询的欲望。

　　心理咨询是建立在语言交流的基础上的，是建立在来访者对咨询师的信任和意愿上的。如果来访者没有交流的欲望或者被亲戚朋友引到这里，就不会勉强说出真实的自己，咨询效果就会受到影响。

　　第二，来访者不必担心谈话内容的暴露。

　　心理咨询师的工作原则之一就是为来访者保密。由于这种担心，一些来访者在咨询时往往会隐瞒一些问题，不利于咨询师的诊断和帮助。

　　第三，来访者有自救意识。

　　心理咨询除了心理咨询师的启发、指导和帮助，还需要来访者的积极配合。有些来访者没有这个意识，不执行咨询师咨询后布置的任务。比如恐惧症患者的治疗，就是先练习放松，再进行系统的脱敏治疗。这是一个连贯的程序。有些来访者在家不练习，总想找咨询师寻求一种简单的治疗方法或药物，终会导致咨询半途而废。

　　第四，来访者不要急于追求效果，欲速则不达。

　　心理问题和疾病不是一天两天形成的，可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍，有些来访者的障碍是因为性格内向，口吃，害怕被别人嘲笑，拒绝与人交流造成的。咨询时，首先要打破这个循环链，让来访者改变对口吃的认识，消除紧张和焦虑，学会与人沟通的方法和技巧。这是一个积累的过程，不是短时间能做到的。还有一些心理问题或疾病需要相关人员同时参与咨询，比如孩子的问题，父母参与，夫妻参与婚姻问题。

　　五、理解咨询的时间限定

　　一次咨询过程大约持续60分钟。如果耗时较长，包含的内容较多，则不便于来访者清晰地理解和接受主要问题的核心部分。但在咨询中，有时咨询师和来访者聊得很投机，连续聊几个小时也是合理的。

　　 免费心理咨询热线【 （09:00-18:00）； （19:00-23:00）】希望以上建议能帮助你尽快获得心灵的健康和快乐。